Wie sehr achtest Du auf eine gesunde Körperhaltung während der Behandlung?
Ich denke jeder von uns kennt ihn sehr gut – den Unterschied zwischen der Haltung, die wir am Stuhl haben sollten und der Haltung, die wir tatsächlich überwiegend einnehmen.
Sei es um die abgebrochenen Zahnwurzeln Regio 18 bei geringer Mundöffnung möglichst zügig zu entfernen, eine ausreichende Sicht bei praktisch herausfordernden Präparationen oder Füllungen zu gewährleisten oder einfach der netten älteren Dame einen Gefallen zu tun, die „bitte nicht so tief“ liegen möchte.
Meistens straft uns unser Körper dafür direkt mit Verspannung, Schmerzen und Kopfweh, die uns oft nicht nur denselben Tag begleiten, sondern sogar viel länger.
Was ist die Folge?
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Ein eingeschränkter Allgemeinzustand auch in unsere Freizeit sowie Zeit und vielleicht auch Geld für den Manualtherapeuten, der uns wieder reparieren soll.
𝙎𝙖𝙛𝙚 𝙩𝙤 𝙨𝙖𝙮: Unser Beruf als Zahnarzt brilliert nicht mit einer gesunden Körperhaltung.
Umso wichtiger ist es, hier konsequent mit sich selbst zu sein.
𝑾𝒊𝒆 𝒌𝒐̈𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒓 𝒖𝒏𝒔𝒆𝒓𝒆 𝑺𝒖̈𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒂𝒎 𝑺𝒕𝒖𝒉𝒍 𝒂𝒖𝒔𝒈𝒍𝒆𝒊𝒄𝒉𝒆𝒏?
Hier sind kurze & effektive Übungen, die Du easy zwischendurch machen kannst um Verspannungen zu minimieren oder sogar ganz zu vermeiden:
1. Direkt nach der Behandlung in die Gegenstreckung gehen
2. Öfter am Tag zwischendurch eine liegende 8 mit dem Kopf zeichnen um den Atlas zu entlasten
3. Brust raus strecken, Schultern nach hinten unten ziehen und dabei beide Arme nach unten strecken während die Handflächen nach oben strecken
𝙒𝙞𝙚 𝙨𝙚𝙝𝙧 𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙨𝙩 𝘿𝙪 𝙖𝙪𝙛 𝘿𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙆𝙤̈𝙧𝙥𝙚𝙧𝙝𝙖𝙡𝙩𝙪𝙣𝙜 𝙬𝙖̈𝙝𝙧𝙚𝙣𝙙 𝘿𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝘽𝙚𝙝𝙖𝙣𝙙𝙡𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣?
Bleib gesund und fit!
Deine
